Kalbskoteletts mit Artischocken, Kapern, Zitrone und Basilikum
Zutaten
4 Personen
| 4 | Kalbskoteletts à ca. 300 g |
| 1 | Schalotte |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 | Bio-Zitrone |
| 1 | Chilischote |
| 2 | Olivenöl |
| 1 | Glas Artischockenherzen 300 g (z.B. Coop Fine Food) |
| 1 | Kapern |
| 1 Bund | Basilikum |
| Salz | |
| Schwarzer Pfeffer aus der Mühle |
Zubereitung
- Kalbskoteletts 30 Minuten vor der Zubereitung aus dem Kühlschrank nehmen.
- Schalotte schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Zitrone heiss waschen, Schale abreiben, Saft auspressen. Chili fein schneiden.
- 2 EL Olivenöl in einer schweren Pfanne erhitzen. Kalbskoteletts darin je Seite 1 Minute kräftig anbraten. Hitze etwas reduzieren und die Koteletts von jeder Seite weitere 3 Minuten braten. Koteletts aus der Pfanne nehmen, in Alufolie gewickelt zur Seite stellen.
- Schalottenwürfel und Knoblauch zum Bratfett in die Pfanne geben und bei milder Hitze anbraten. Chili, Zitronensaft und Schale, Artischockenhälften und Kapern zugeben. 3 Minuten dünsten. Restliches Olivenöl dazugeben und nur leicht erwärmen.
- Alles mit den Koteletts anrichten, mit Salz und Pfeffer würzen und mit reichlich Basilikumblättern bestreut servieren.
- Nach Belieben Teigwaren dazu servieren.
Das meinen FleischliebhaberInnen dazu
Samuels Lexikon
VOR DEM EINFRIEREN RICHTIG PORTIONIEREN
Um portionierte Fleischstücke wie Koteletts oder Schnitzel einzeln der Verpackung entnehmen zu können, sollten sie mit einer Plastikfolie voneinander getrennt werden. Kleine Stücke sollten zudem zuerst lose voneinander getrennt eingefroren und anschliessend verpackt werden.
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